疫情防控不松懈,防疫知识要牢记
一、牢记防疫小贴士
1.坚持防疫“三件套”
2.坚持防疫“六还要”
二、健康生活四要诀
1.生活作息要规律,体育锻炼不可少。
按时作息、少熬夜,每天保证8小时睡眠。坚持体育锻炼,强健体魄,保持身心健康。
2.饮食营养宜均衡,暴饮暴食不能要。
饮食要注意营养均衡,避免暴饮暴食,不挑食偏食,少吃零食和油炸食品,少喝饮料。
3.认真学习需坚持,爱眼护眼视力好。
坚持良好学习习惯,认真学习专业课程。注意保护视力,避免长时间使用手机和电脑,线上学习、视频会议时,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。
4.调适心理要及时,保持平和好心态。
关注权威发布平台,了解科学防疫知识等相关信息,克服恐慌。接纳负性情绪,学习放松技巧,用好社会支持系统,遇到困扰或问题及时寻求专业帮助。
每个人都是自己健康的第一责任人,
让我们携手
坚定信心,加强防护
毫不放松,慎终如始
共同守护健康家园!